Aaah la motivation! Existe-t-il quelque chose de plus inconstant? J'en doute. Malheureusement elle est nécessaire à tout ce que nous entreprenons.

Auteur : https://www.instagram.com/melissa_vanderstock/

Avec de la motivation tout va plus vite, on est plus efficace, plus heureux, plus satisfait de nous-même. C'est un véritable carburant magique. Mais qui n'a jamais eu de baisse de motivation?

Bien qu'on sache où on veut aller, parfois on a juste envie de rester sous la couette.

Il existe plusieurs solutions. La première étant bien sûr de chercher à faire revenir cette motivation. Plusieurs moyens s'offrent à vous :

• Ecrire sur une feuille vos motivations, pourquoi vous faite ce que vous faites. Voir ses objectifs couchés sur papier permet de structurer son esprit.
• Regarder des videos de développement personnel. Je suis sûre que vous voyez très bien de quelles videos je parle, toutes celles où le mec nous engueule presque pour nous pousser à nous bouger un peu. Sur certaines personnes ça marche très bien.
• Regarder les comptes insta/biographie/films des personnes qui vous inspirent.
• Trouver une personne avec laquelle travailler, certaines personnes sont plus concentrées lorsqu'elles sont en groupe.
• Il existe des videos sur youtube où on peut travailler virtuellement avec quelqu'un. Tapez "study with me" sur youtube, vous en trouverez plein et de toutes les durées.

Malheureusement parfois la motivation ne revient pas. Il faut donc apprendre à faire sans. La deuxième solution consiste donc à savoir travailler même lorsqu'on n'est pas spécialement motivé. Cela demande un petit truc, tout simple et compliqué à la fois: l'auto-discipline. Et ça repose simplement sur un principe: l'habitude.

Vos habitudes de travail doivent être tellement ancrées dans votre quotidien que vous ne devez pas vous posez la question "est-ce que je le fais ou pas". Oui, vous le faites. Et non, vous n'avez même pas envisagé une seule seconde de ne pas le faire.

A mon avis il est dangereux d'uniquement se baser sur sa motivation pour le travail. Comme j'ai pu le dire en introduction, la motivation c'est quelque chose d'assez inconstant. C'est comme si vous arrêtiez de vivre à chaque fois que vous avez une petite baisse de moral. Vous imaginez le nombre de jours perdus à ne rien faire?

L'auto-discipline est aussi intéressante dans le sens où elle permet de ne plus devoir se faire violence pour se mettre au travail. La force de l'habitude fait que cela ne nous demande (presque) plus aucun effort.

Quelques chaines youtube pour travailler virtuellement avec d'autres personnes:

elloitsangela

Study Vibes

TheStrive Studies (je l'adore)

Kharma medic

Spoiler alert: Les deux!

Mais premièrement, que veut dire "être perfectionniste"? Voici ce qu'en dit notre ami wikipédia:

Le perfectionnisme, en psychologie, consiste à se comporter comme si la perfection pouvait et devait être atteinte. Sous sa forme extrême, pathologique, le perfectionniste considère toute imperfection comme inacceptable.

Auteur : https://www.instagram.com/study.achieve/

Tout est donc dit. D'un côté, être perfectionniste est positif. Cela vous pousse à accomplir vos objectifs, à vous donner à fond et à chercher à être la meilleure version de vous même.

Mais d'un autre côté, à trop rechercher la perfection on finit par se perdre. Cette phrase sonne un peu trop fleur bleue à mon goût, alors je vais tenter de l'illustrer avec un exemple concret.

Imaginez que vous ayez un dossier d'une trentaine de page à rendre pour demain (déjà vous ne vous y êtes pas pris à l'avance, quel scandale). Vous vou y mettez à 16h, vous terminez votre premier jet à 19h. Vous le relisez, vous trouvez que c'est pas mal mais que vous pouvez faire mieux, ce n'est pas parfait. Vous recommencez. Vous terminez votre deuxième premier jet à 21h. Il est déjà tard, mais vous avez encore le temps de vous relire, corriger ce qui ne va pas et rendre le tout proche de la perfection. Malheureusement à 23h vous n'avez toujours pas réellement avancé parce que vous vous concentrez sur des petits détails sans importance. Vous modifiez la tournure de chaque phrase pour la rendre parfaite, vous questionnez sur l'emploi de chaque terme. Plus tard, à 1h du matin, vous pensez avoir fini. Malheureusement vous avez encore l'impression d'être bien loin de ce que vous visiez pour ce dossier. Il est encore trop imparfait mais il est trop tard pour tout recommencer. Vous le rendez alors que vous n'êtes pas content et cela vous casse le moral pendant une bonne semaine.

Voilà, c'est ça que que je veut dire quand "à trop chercher la perfection on finit par se perdre". Sinon il y a le classique vous commencez quelque chose à temps mais n'arrivez pas à le finir parce que vous passez trop de temps pour écrire un seul paragraphe.

Alors oui, être perfectionniste c'est bien. Mais à petite dose.

Parce que cela peut avoir de réelle conséquence. Déjà si vous êtes du genre à vous ralentir à cause de votre perfectionnisme vous pouvez vraiment vous mettre dans de mauvaises situation.

Ensuite parce que lorsqu'on n'arrive jamais à être satisfait de soi on ne peut pas être bien dans sa peau. Se répéter sans cesse que l'on n'est pas assez bien mène à la perte de confiance, à la déprime et à la peur de l'action. C'est un cercle viscieux qui peut vous mener à l'opposé de ce que vous vouliez pour vous et vos projet.

Pour conclure:

Si vous êtes perfectionniste, acceptez ce trait de votre personnalité. Ne tentez pas de le changer mais de vivre en harmonie avec lui. Si vous y arrivez, vous serez capable d'accomplir de grandes choses.

Que ce soit dans notre vie personnelle, professionelle ou étudiante, on est toujours confronté à l'échec au moins une fois.

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En réalité, l'échec n'est qu'une étape nécessaire au processus d'apprentissage. Comment réussir quelque chose si on ne s'est pas entrainé (et donc si on n'a pas échoué) avant? Un bébé trébuche plus d'une centaine de fois avant de savoir marcher.

Rien ne peut être parfait tout de suite.

Ces phrases tout le monde les connait. Pourtant, après un échec particulièrement douloureux (un examen loupé, une mauvaise note à une évaluation, un moment où on n'a pas su répondre) on perd confiance. En réalité, je pense que cette perte de confiance est naturelle. Mais qu'en plus d'être naturelle, elle est bénéfique.

Elle permet de se questionner sur soi, de remettre en question sa méthode de travail (Peut-être que je ne dors pas assez? Que je ne travaille pas suffisament? Ou pas de manière assez efficace?) et son hygiène de vie. Finalement, elle permet toujours d'avancer. On en ressort toujours gagnant.

Mais comment faire pour dépasser la perte de confiance afin d'en tirer des bénéfices?

Déjà je pense qu'il faut l'accepter. On a tous nos faiblesses. Tout le monde tombe un jour ou l'autre, c'est comme ça. Prenez le temps de déprimer un peu, de vous dire "oui, là j'ai pas assuré". Nier ses échecs est contreproductif.

Déprimer oui, mais pas trop longtemps. Il faut vite retrouver espoir. Quelle que soit la tâche dans laquelle vous avez échoué, vous êtes capables de recommencer et de faire mieux. Parce que cela ne dépend que vous.

Ce n'est pas parce que vous n'avez pas réussi du premier coup que vous êtes nul (ni du deuxième, du troisième et bien plus encore d'ailleurs) ou que vous n'en êtes pas capables. La seule chose que ça veut dire qu'au moment où vous vous êtes planté vous n'étiez pas prêt.

Se victimiser, se dévaloriser, tout ça, c'est inutile. Il faut remonter à cheval, reprendre les rênes et tout donner pour que la prochaine fois, ça se passe mieux. C'est comme ça que vous regagnerez confiance. En vous relevant et en gardant espoir. Quoiqu'il puisse arriver, il faut que vous croyez en vous et en vos capacités.

Je sais que c'est compliqué, mais parfois il ne faut pas trop penser et seulement se "mettre la tête dans le guidon".

Et n'oubliez pas : vos notes sont le reflet de votre travail, pas de ce que vous êtes. Elles  ne quantifient pas votre valeur en tant qu'individu!