Le sport et les résultats scolaires

Faire du sport est nécessaire à une bonne hygiène de vie. Depuis que nous sommes petits c'est ce qu'on nous dit, et c'est vrai. Hors, avoir une bonne hygiène de vie améliore les résultats scolaires. C'est ce qu'on nous dit aussi depuis toujours et qui se trouve être vrai.

Le sport améliore les résultats scolaires, pour plusieurs raisons.

D'abord, des chercheurs écossais ont cherché à prouver le lien entre sport et bonne performance scolaire. Il ont étudié l'activité physique et les résultats de 5000 enfants à l'école jusqu'à leurs 16 ans. Ils ont remarqué que les enfants qui pratiquaient une activité physique obtenaient de meilleures notes aux examens, particulièrement dans les matières scientifiques comme les maths. (Source: British Journal of Sports Medicine)

Qui plus est, nous le savons, pour fonctionner correctement le cerveau a besoin d'oxygène. Mais... que permet le sport? D'oxygéner le sang, et donc cerveau justement!

Sans oublier que le sport défoule. Après une journée à réviser comme un fou en période de pré-exam, quoi de mieux que d'aller courir un petit quart d'heure pour évacuer toutes les tensions? Je suis certaine que faire quelques abdos dans sa chambre fait déjà un bien monstre. Quand on veut faire une pause pendant nos révisions, on se tourne souvent vers les téléphones, youtube, instagram et les réseaux sociaux. Pourtant une pause "sport" serait beaucoup plus efficace. Sans chercher à faire 2h de muscu quotidienne, bouger simplement cinq minutes avant de s'y remettre peut vraiment permettre de se vider l'esprit. Le sport c'est assez magique quand on y pense, quand on en fait on ne pense à rien d'autre et on s'aide physiquement.

Moralement, c'est un véritable allié qui peut nous aider à tenir pendant les moments vraiment intenses. Quand on arrive pas à retenir des pages de cours ou qu'on a du mal avec des exercices, arriver à se dépasser en faisant du sport peut rebooster notre confiance en soi. Ensuite, il est plus simple de se remettre au travail sereinement et d'être confiant.

Sans oublier qu'il est aussi prouvé que faire du sport améliore la qualité du sommeil. Hors, la qualité du sommeil conditionne la qualité de notre apprentissage (cf.mon article sur le sommeil).

Alors, faites du sport!